Психолог Наталья Маньченкова провела для мам и жен участников специальной военной операции занятие, которое было посвящено проблемам с бессонницей - одним из наиболее распространенных недугом у людей, особенно в условиях постоянного стресса.
«Бессонница - это не просто невозможность уснуть. Это громкий сигнал о том, что человеку необходима помощь. Ведь важно понять, что именно мешает спать, и как с этим эффективно бороться», - отметила врач.
На лекции, которую организовал филиал фонда «Защитники Отечества» в Пензенской области, она рассказала о разных методах самопомощи при бессоннице: релаксационные техники, правильное питание, режим дня. Особое внимание доктор уделила работе с метафорическими картами «Дерево». Участницы занятия нашли ассоциативную связь между актуальным состоянием своей психики, проблемами со сном и метафорическими образами деревьев, и это помогло им понять причины бессонницы и найти способы их решения.
Каждая женщина составила индивидуальный план помощи себе при бессоннице и стабилизации психического состояния.
Источник фото: филиал фонда «Защитники Отечества» в Пензенской области
