Почему спорт так же важен для печени, как и правильное питание? Рассказывает врач областного врачебно-физкультурного диспансера
Современный образ жизни, для которого характерна гиподинамия и чрезмерное употребление калорий, способствует развитию различных заболеваний печени.
29.07.2026 Министерство здравоохранения
В 2026 году в межрайонный эндокринологический центр Каменской больницы поступило 6 единиц нового оборудования
Сахарный диабет — это серьезное хроническое заболевание. Оно возникает в связи с тем, что в организме перестает усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает.
27.07.2026 Министерство здравоохранения
Олег Мельниченко сообщил о поставке оборудования в эндокринологический центр Каменской больницы
Фотография:
Губернатор Олег Мельниченко проинформировал о продолжении оснащения новым оборудованием медицинских учреждений, расположенных в районах Пензенской области.
25.07.2026 Пенза-Обзор
Еда для мозга: продукты для памяти и внимания
Потребляемые нами продукты напрямую влияют на способность запоминать информацию и способность концентрироваться или контролировать свои эмоции.
09.07.2026 Газета Трудовая честь
Пензенская область получит более 1,4 млн рублей на системы мониторинга глюкозы
Правительство России направит регионам почти 5 млрд рублей на обеспечение детей, подростков и беременных женщин с сахарным диабетом системами непрерывного мониторинга глюкозы.
15.06.2026 Stolica58.Ru
Пензенский врач рассказала о важности физической активности
Ее недостаток влияет на многие показатели здоровья
Фото: Пресс-служба Министерства здравоохранения Пензенской области.
14.06.2026 Комсомольская правда
В Пензенской области работают школы для детей с сахарным диабетом
Занятия бесплатные Более 100 юных жителей Пензенской области освоили практические навыки контроля сахарного диабета с начала 2026 года.
28.05.2026 Пензенская Правда
КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ И ПРЕДОТВРАТИТЬ САХАРНЫЙ ДИАБЕТ?
Сахарный диабет является одним из наиболее распространенных хронических заболеваний, оказывающих негативное влияние на качество и продолжительность жизни граждан.
28.05.2026 ТФОМС
Эта ягода самая вредная: а мы ее покупаем как деликатес, еще и детей заставляем есть
фото Progorod58
Врач-гастроэнтеролог компании Дарья Утюмова назвала виноград самой вредной ягодой для определённых категорий людей.
26.05.2026 Progorod58.Ru
Эта ягода — самая вредная: а мы едим ее, покупаем как деликатес, и еще детям даем
Фото Progorod58
Вокруг винограда ходит много слухов. Врачи-гастроэнтерологи предупреждают: для многих людей он может быть опаснее, чем кажется.
25.05.2026 Progorod58.Ru
В Пензенской области более 100 детей научились контролировать диабет
В Пензенской области продолжается реализация федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом», входящего в нацпроект «Продолжительная и активная жизнь».
23.05.2026 Stolica58.Ru
В Пензенской области продолжают обучать детей навыкам контроля сахарного диабета
Обучение детей с сахарным диабетом и их родителей является неотъемлемой частью комплекса терапевтических мероприятий при сахарном диабете,
23.05.2026 Министерство здравоохранения
Нутрициолог Екатерина Чистякова рассказала, как цвет банана влияет на здоровье
Степень зрелости банана напрямую определяет его воздействие на уровень сахара в крови и общую пользу для организма.
21.05.2026 Stolica58.Ru
Инсулинорезистентность: главный терапевт Пензенской области рассказала, как распознать нарушение углеводного обмена до появления симптомов
Сахарный диабет 2 типа редко развивается внезапно. Этому состоянию почти всегда предшествует инсулинорезистентность — состояние,
21.05.2026 Министерство здравоохранения
«Защитите свой «мотор». Правила профилактики инфаркта»
Случаи возникновения инфаркта миокарда очень распространены и являются одной из главных причин смертности.
04.05.2026 Газета Трудовая честь
Биохимик Дзюбак рассказала, как перехитрить диабет l типа
Диабет первого типа (СД1) часто становится неожиданным и тяжелым диагнозом, так как его явные признаки проявляются лишь тогда, когда большая часть клеток поджелудочной железы уже разрушена.
02.05.2026 Stolica58.Ru
Около 4 тысяч жителей Пензенской области прошли школы диабета
С начала 2026 года В Пензенской области в рамках федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» (входит в нацпроект «Продолжительная и активная жизнь») продолжается обучение пациентов в «Школах для пациентов с сахарны
16.04.2026 Пензенская Правда
Свыше 21 тысячи пензенцев прошли обучение в «Школе для пациентов с сахарным диабетом»
Фотография: health.pnzreg.
16.04.2026 Пенза-Обзор
Более 21 тысячи жителей Пензенской области прошли обучение в «Школе для пациентов с сахарным диабетом» за 2025 и 2026 годы
В рамках реализации федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» в текущем году в Пензенской области продолжается обучение в «Школах для пациентов с сахарным диабетом».
16.04.2026 Правительство
Более 17 тысяч пензенцев прошли обучение в «Школе для пациентов с сахарным диабетом»
В рамках реализации федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» в 2026 году в Пензенской области продолжается обучение пациентов в «Школах для пациентов с са
16.04.2026 Министерство здравоохранения
Пензенский врач назвала образ жизни решающим фактором здоровья
Около 30% приходится на генетическую предрасположенность.
Фото: архив ПензаСМИ.
09.04.2026 ПензаСМИ
Жителям Пензенской области рассказали о новом расширении белого списка Минцифры
В белый список Минцифры, который действует при ограничениях мобильного интернета, включили системы дистанционного непрерывного мониторинга глюкозы в крови, а также сервисы удаленного наблюдения за состоянием здоровья.
01.04.2026 Stolica58.Ru
Инсулинрезистентность- тихий враг вашего здоровья
В результате уровень сахара в крови увеличивается, органы и ткани остаются без ценного источника энергии, а невостребованная глюкоза сохраняется в кровотоке, разрушая стенки сосудов.
12.03.2026 Газета Трудовая честь
Эксперты назвали самый вредный завтрак: это не яичница и даже не сладкие хлопья
Прогород
Утро. Будильник прозвенел, а может, и нет, но кофе уже заканчивается, и в голове только одна мысль: «Что бы такого съесть, чтобы и быстро, и вкусно, и в джинсы потом влезть?».
28.02.2026 Progorod58.Ru
Правило «не есть после 18» больше не работает: ученые назвали идеальное время для ужина
Freepik
Организм — это завод, у которого есть график. В 18:00 он готов переварить стейк.
27.02.2026 Progorod58.Ru
Медосмотры в рамках корпоративной программы прошли свыше 50 сотрудников пензенских предприятий
Pro Город
26 февраля, в рамках корпоративной программы «Укрепление здоровья работающих»,
27.02.2026 Progorod58.Ru
Ученые назвали 4 продукта, которые незаметно разрушают память — а вы едите их каждый день
Freepik
Еда, которую мы едим каждый день, может незаметно влиять на память, утверждают специалисты.
23.02.2026 Progorod58.Ru
Врачи назвали самый вредный завтрак: это не жирный бекон и даже не сладкие хлопья
Freepik
Считаете свежий круассан с соком идеальным утром? Зря. Это худшее, что можно закинуть в себя после пробуждения.
15.02.2026 Progorod58.Ru
Инсульт — это не лотерея!
Инсульт — это не лотерея! Многие считают, что инсульт — это внезапная беда, которая либо случится, либо нет.
09.02.2026 ГБУЗ ПОССМП
План действий при предиабете: пошаговое руководство для пациента Предиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достигает критериев сахарного диабета. Это сигнал организма о повышенном риске развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако своевременные изменения образа жизни и регулярный контроль позволяют существенно снизить риск перехода предиабета в диабет. Как обратить вспять предиабет? Понимание своего диагноза Что значит «предиабет»? Это уровень глюкозы в крови натощак 6,1–6,9 ммоль/л и/или уровень глюкозы 7,8–11 ммоль/л через 2 часа после нагрузки определенным количеством глюкозы в рамках теста, гликированный гемоглобин (HbA1c) 6,0–6,4% [1]. Без изменения образа жизни у 30–50% людей с предиабетом в течение 5 лет развивается сахарный диабет 2 типа. Коррекция питания В рационе следует максимально сократить потребления сахара и продуктов, его содержащих. Снизьте потребление продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы: сладости, сладкие газированные напитки, хлеб, сладкую выпечку, алкоголь. Основу рациона должны составлять овощи, зелень, цельнозерновые продукты, рыба, нежирное мясо, птица без кожи, молочные продукты низкой жирности, в ограниченном количестве растительные масла, семена и орехи. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (колбасы, жирное мясо, фастфуд, готовые соусы, сливки, жирная сметана) следует максимально ограничить в рационе. Никогда не досаливайте уже приготовленное блюдо! Замените соль на натуральные специи (чеснок, имбирь, лимонный сок, тимьян и др.). Постарайтесь уменьшить размеры порций и избегайте переедания вечером. Повышение физической активности Ваша цель: не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (быстрая ходьба, плавание, велосипед). Выбирайте активность, которая Вам комфортна и приносит удовольствие. После внедрения аэробной активности постепенно следует добавлять силовые упражнения 2 раза в неделю. Если у Вас малоподвижная сидячая работа, старайтесь вставать каждые 1–2 часа, делайте короткие прогулки. Контроль массы тела Снижение массы тела на 5–7% от исходного значения значительно уменьшает риск развития сахарного диабета [2]. Для контроля полезно вести дневник питания и физической активности. Можно использовать специальные мобильные приложения/фитнес-браслеты. Регулярные анализы и визиты к врачу 1 раз в 6–12 месяцев следует проводить контроль показателей углеводного обмена. По показаниям: липидный профиль, функция почек, артериальное давление. В случае назначения медикаментозной терапии предиабета частота и перечень обследований может меняться, следуйте рекомендациям лечащего врача. Управление стрессом и качество сна Хронический стресс и недосып повышают уровень кортизола и ухудшают чувствительность к инсулину. Рекомендуется 7–8 часов сна в сутки и регулярные методы релаксации (дыхательные практики, прогулки, медитация). Формирование здоровых привычек Для профилактики развития диабета и других хронических неинфекционных заболеваний следует отказаться от курения и ограничить потребление алкоголя [3]. Постепенно внедряйте новые привычки: три основных приема пищи в день небольшими порциями, на перекус можно употреблять немного орехов без соли и сахара, нежирный (до 2,5%) йогурт, фрукт с невысоким содержанием углеводов; удлините пешеходные маршруты, откажитесь от пользования лифтов. Помните, устойчивые изменения формируются постепенно! Когда следует незамедлительно обратиться к врачу Появление сильной жажды, учащенного мочеиспускания, быстрой утомляемости, ухудшения зрения. Эти симптомы могут свидетельствовать о переходе предиабета в диабет. Чек-лист пациента с предиабетом Здоровое питание 150 мин активности в неделю Контроль массы тела (минус 5–7% от исходного значения) Регулярные анализы Нормализация сна и стресса Отказ от курения и алкоголя Предиабет — это не приговор, а предупреждающий сигнал от организма. Следуя этому пошаговому плану, вы можете существенно снизить риск развития сахарного диабета и сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы Еще больше полезной информации https://www.takzdorovo.ru/
План действий при предиабете: пошаговое руководство для пациента Предиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достигает критериев сахарного диабета.
05.02.2026 ГБУЗ ПОССМП