Текущую неделю с 28 октября по 3 ноября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с инсультом. Каждый год миллионы людей по всему миру сталкиваются с этой проблемой, поэтому профилактика инсульта становится крайне актуальной.
Инсульт можно разделить на два основных типа: ишемический и геморрагический.
Ишемический инсульт возникает, когда приток крови к части мозга блокируется, обычно образованием тромба. Это состояние составляет около 87% всех случаев инсульта. Геморрагический инсульт, наоборот, происходит, когда кровеносный сосуд в мозге разрывается, вызывая кровоизлияние и повреждение окружающих тканей.
Существует множество факторов, которые человек можете контролировать и, следовательно, уменьшить риск инсульта.
Одним из основных факторов является артериальная гипертензия . Высокое кровяное давление повреждает кровеносные сосуды и увеличивает вероятность инсульта. Обязательно регулярно проверяйте давление и следуйте советам врача.
Другой важный фактор – это уровень холестерина . Повышенный уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) может привести к образованию атеросклеротических бляшек в артериях, что также увеличивает риск инсульта. Контроль за уровнем холестерина может включать в себя как медикаментозное лечение, так и изменения в рационе.
Кроме того, диабет является серьезным фактором риска инсульта. Он также способствует повреждению кровеносных сосудов и влияет на циркуляцию. Крайне важно контролировать уровень сахара в крови, особенно если у вас уже диагностирован диабет.
Изменение образа жизни – один из наиболее эффективных методов, направленных на профилактику инсульта. Физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Регулярные упражнения помогают контролировать вес, снижать кровяное давление и уровень холестерина. Специалисты рекомендуют хотя бы 150 минут умеренной физической активности в неделю, включая такие виды спорта, как быстрая ходьба, плавание или велоспорт.
Сбалансированная диета с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием клетчатки поможет снизить риск инсульта. В рационе должны преобладать свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирные белки. Соответственно, следует ограничить потребление соли и сахара.
Курение и чрезмерное употребление алкоголя также существенно увеличивают вероятность инсульта. Избавление от этих привычек может значительным образом улучшить здоровье и увеличить продолжительность жизни.
Стресс – это еще один фактор, который может повысить риск инсульта. Хронический стресс способствует повышению артериального давления и может ухудшить общий уровень здоровья.
Не забывайте о ежегодной диспансеризации, которую может пройти каждый застрахованный гражданин бесплатно по полису ОМС. Регулярные профилактические осмотры помогут выявить ранние признаки риска инсульта и вовремя принять меры. Диагностические обследования по профилактике инсульта включают в себя измерение артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови и другие необходимые исследования.
Если у вас уже есть определенные заболевания или факторы риска, вам необходимо активней заниматься профилактикой инсульта. Для людей с высоким риском инсульта может потребоваться медикаментозное лечение.
Профилактика инсульта – это комплексный процесс, который требует активного участия с стороны пациента. Понимание факторов риска и внедрение положительных изменений в образ жизни могут существенно снизить вероятность этого опасного состояния. Ваше здоровье – это ваш главный приоритет, и его сохранение в ваших руках.
