Почему витамин D важен при карантине

Почему витамин D важен при карантине - http://health.pnzreg.ru/
Фото: health.pnzreg.ru
В период карантина и распространения коронавирусной инфекции приём витамина D особенно важен. Обычно мы получаем его в достаточном количестве, проводя время на улице, поскольку он производится в организме, когда открытые участки нашей кожи оказываются под воздействием солнечных лучей. Его еще называют "витамином солнца" и, наряду с некоторыми другими, он помогает нашему организму бороться с инфекциями, что особенно важно во время нынешней пандемии.

Витамин D не только помогает быстрее справиться с коронавирусной инфекцией, но и является способом профилактики данного заболевания. В свою очередь его недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем – вплоть до увеличения рисков летального исхода при COVID-19. Недостаток витамина D в организме представляет серьезную угрозу здоровью, данный витамин необходим для поддержания костей и мышц человека, а также для правильной работы сердца, памяти и иммунной системы.

Витамин D является иммуномодулятором и усиливает врожденный иммунитет, в частности, повышая защитные свойства слизистых оболочек. В связи с этим дефицит вещества может влиять на состояние иммунной системы.

«Принимать витамин D во время пандемии особенно важно, так как сейчас люди много времени проводят внутри помещений и почти не подвергаются воздействию прямых солнечных лучей, которые являются главным источником данного вещества», - поясняет врач по медицинской профилактике областного центра медицинской профилактики» Екатерина Шишкина.

Для того чтобы улучшить здоровье, необходимо принимать витамин D ежедневно. Помимо солнечного света основными источниками этого микроэлемента являются яичные желтки, красное мясо, а также жирная рыба.

Суточную норму данного витамина можно получить, употребив четыре грамма печени трески или сто граммов селедки. Кроме того, синтезированный витамин D можно найти в некоторых йогуртах, хлопьях для завтрака и маргарине. Тем не менее, злоупотреблять данным веществом не следует. Это может привести к гипервитаминозу — острому расстройству в результате интоксикации сверхвысокой дозой одного или нескольких витаминов. В России данная патология практически не встречается из-за особенностей климата.

Но как получить сейчас правильную дозу витамина D? Оптимальный уровень витамина в крови 30 – 50 нг/мл, меньше 30 нг/ мл – недостаточность витамина, требуется лечебная доза витамина, которая назначается врачом по результатам анализов крови.

В сложившейся ситуации затруднительно попасть к доктору и сдать анализы по такому «несрочному» вопросу. Сейчас можно посоветовать принимать препараты с витамином D в поддерживающей дозе, что составляет для взрослого человека не более 2 000 МЕ (международных единиц) в сутки или 50 мкг, для детей от 1 года до 10 лет - не более 1000 МЕ (25 мкг) в сутки, для младенцев до 12 месяцев – не более 500 МЕ (12 мкг) в сутки.

Людям с хроническими заболеваниями принимать витамин D в виде лекарственных препаратов можно только после консультации врача. Например, людям с заболеваниями почек прием витамина D в виде препаратов противопоказан. Будьте здоровы!

Последние новости Пензенской области по теме:
Почему витамин D важен при карантине

В период распространения коронавирусной инфекции прием витамина D особенно важен.
21:10 23.05.2020 Пензенская Правда - Пенза
В период карантина и распространения коронавирусной инфекции приём витамина D особенно важен.
22:42 22.05.2020 ГБУЗ ПОЦМП - Пенза
Почему витамин D важен при карантине - Минздравсоцразвития
В период карантина и распространения коронавирусной инфекции приём витамина D особенно важен.
18:40 22.05.2020 Минздравсоцразвития - Пенза

Новости соседних регионов по теме

Сегодня в Мегионе подтверждено 7 новых случаев заболевания коронавирусной инфекцией.
18:51 22.05.2020 Администрация г. Мегиона - Мегион
8 новых случаев заражения коронавирусной инфекцией в Новокузнецке за прошедшие сутки.
18:21 22.05.2020 ТВН - Новокузнецк
В Саратовской области выросло количество людей, умерших от коронавирусной инфекции.
13:03 22.05.2020 ИА Версия-Саратов - Саратов
По информации территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Архангельской области на территории МО «Котлас» новых случаев заболевания коронавирусной инфекцией не выявлено.
13:51 22.05.2020 Администрация г. Котлас - Котлас
За прошедшие сутки в России зафиксировано 8894 новых случая коронавирусной инфекции.
12:30 22.05.2020 ИА Новомосковск Сегодня - Новомосковск
За последние сутки в Татарстане обнаружили 75 новых случаев заражения коронавирусной инфекцией.
12:12 22.05.2020 Бизнес Online - Казань
В столичной больнице в Коммунарке коронавирусная инфекция подтверждена у 153 пациентов.
12:02 22.05.2020 ИА Невские Новости - Санкт-Петербург
За последние сутки в России выявлено заболевших коронавирусной инфекцией COVID-19 – 8 894 в 84 регионах, в том числе в Оренбургской области – 45.
13:50 22.05.2020 Газета Оренбуржье - Оренбург
В Российской Федерации зарегистрировано 326 448 случев заражения коронавирусной инфекцией, в том числе за последние сутки +8 894 заболевших.
11:49 22.05.2020 Единая Россия - Ставрополь
В Мордовии по состоянию на 10 часов 35 минут 22 мая общее число заболевших коронавирусной инфекцией достигло 1548.
11:40 22.05.2020 Info-rm.Com - Саранск
Таким образом, в России нарастающим итогом зарегистрировано 326 448 случаев (+2,8%) коронавирусной инфекции в 85 регионах.
11:30 22.05.2020 Molnet.Ru - Москва
89 новых случаев коронавирусной инфекции зарегистрировано в Волгоградской области за минувшие сутки.
11:01 22.05.2020 ИА Высота 102.0 - Волгоград
По данным краевого управления Роспотребнадзора на 14.00 22 мая, за все время подтвержденный диагноз "коронавирусная инфекция" выявлен у 2971 человека  (+150 человек за сутки),
15:01 22.05.2020 Администрация Красноярского края - Красноярск
91 новый случай заражения коронавирусной инфекцией зарегистрирован в Тульской области за сутки.
11:00 22.05.2020 Донская газета - Донской
В Башкирии всего с начала эпидемии выявлено 2 514 случая заражения коронавирусной инфекцией по данным на 22 мая.
12:48 22.05.2020 Башинформ - Уфа
По информации оперативной рабочей группы правительства региона, на 8.30 в области зарегистрировано 2673 случая заболевания коронавирусной инфекцией.
10:43 22.05.2020 Рязанские ведомости - Рязань
Жителям Бурятии предоставляют препараты для медикаментозной профилактики коронавирусной инфекции после контакта с заболевшими.
12:02 22.05.2020 ВостокТелеИнформ - Улан-Удэ
По информации Управления Роспотребнадзора на 21.05.20  в Шимановске  выявлено 34 (+2 за  последние сутки) лабораторно подтвержденных случаев новой коронавирусной инфекции (COVID-2019).
12:51 22.05.2020 Газета Победа - Шимановск
В Сызрани худшая в Самарской области ситуация с заболеванием коронавирусной инфекцией.
22:00 21.05.2020 Bnkirov.Ru - Киров
 
По теме
Разработаны «Рекомендации для населения по профилактике новой коронавирусной инфекции" - Нижнеломовский район Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека разработала «Рекомендации для населения по профилактике новой коронавирусной инфекции (COVID-19) в период майских праздников».

21.05.2020
 
За сутки в Пензенской области выявлено 90 зараженных коронавирусом - Пенза-Взгляд Информация из федеральной сводки. Как сообщает информационный ресурс стопкоронавирус.рф, за последние сутки в Пензенской области было выявлено 90 подтвержденных случаев заражения коронавирусной инфекцией.

30.05.2020
Для безопасности - МЧС Пензенской области В Заречном Пензенской области на основании решения оперативного штаба по реализации мер профилактики и контроля за распространением коронавирусной инфекции сотрудники Специального управления ФПС № 22 МЧС России проводят

30.05.2020
 
Стали известны детали регламента сдачи ЕГЭ-2020 - Пенза-Взгляд Минпросвещения и Федеральная служба по надзору в сфере образования и науки опубликовали проект совместного приказа об особенностях проведения единого государственного экзамена.

30.05.2020
 
Коронавирус в Пензе и области, новости на 30 мая: скончались еще двое мужчин - Комсомольская правда Публикуем последние новости о коронавирусе в Пензе и области на 30 мая 2020 года Анна ЧЕРНАЯ По данным оперативного штаба, накануне из больниц региона были выписаны еще 80 человек.

30.05.2020
Союз женщин России Башмаковского района благодарит за самоотверженный труд в борьбе с коронавирусом врачей Башмаковского ЦРБ - Башмаковский район Союз женщин России Башмаковского района благодарит за самоотверженный труд в борьбе с коронавирусом врачей Башмаковского ЦРБ, медсестер и младший персонал.

29.05.2020
 
В Мокшане Пензенской области при пожаре погиб мужчина - Пенза-Взгляд Спасатели сообщают о спасенном из огня ребенке. Сегодня ночью, в 2:17, на пульт дежурного спасательной службы поступил сигнал о возгорании крытого шифером деревянного дома на улице Суворова в Мокшане.
Пенза-Взгляд
30.05.2020
Сотрудники ОНД и ПР Каменского, Пачелмского и Белинского районов совместно с представителями администрации Титовского сельсовета провели профилактические рейды в Титово и Мокром Мичкассе.
29.05.2020 Газета Родная земля
Как правильно носить маски? - Газета Заречье Маски нужно носить в обязательном порядке. Но если присмотреться, как это делают многие зареченцы, получается какое-то шоу.
Газета Заречье
29.05.2020
Для безопасности - МЧС Пензенской области В Заречном Пензенской области на основании решения оперативного штаба по реализации мер профилактики и контроля за распространением коронавирусной инфекции сотрудники Специального управления ФПС № 22 МЧС России проводят
МЧС Пензенской области
30.05.2020
Министр культуры посетила Лунинский район - Газета Сурская правда   Министр культуры и туризма Пензенской области Татьяна Курдова в ходе рабочей поездки в Лунинский район оценила ход ремонтных работ районного Дома культуры и центральной районной библиотеки.
Газета Сурская правда
30.05.2020
25 мая отмечается День филолога. Это праздник тех людей, кто посвятил свою жизнь филологии: учителей и преподавателей разных языков, лингвистов, литераторов, литературоведов, переводчиков, библиотекарей и всех тех,
28.05.2020 Газета Наша газета - Бессоновские известия
Победу в Великой Отечественной войне ковали люди разных военных профессий.
28.05.2020 Газета Знамя труда
Накануне праздника Великой Победы в Доме детского творчества была проведена работа, чтобы подрастающее поколение воспринимало эту дату не просто как красный день в календаре, а как важное событие, затронувшее каждого человека,
28.05.2020 Газета Знамя труда
ВОЗ: мифы и ложные представления о COVID-19 Добавление перца в суп или другие блюда НЕ защищает и НЕ излечивает от COVID‑19 Пикантный перец в пище, безусловно, обладает гастрономическими достоинствами,
Роспотребнадзор
29.05.2020