— Улучшается кровообращение по всему телу, для людей с малоподвижным образом жизни, это большой плюс;
— При регулярных занятиях, наблюдается постепенная нормализация артериального давления;
— У больных сахарным диабетом снижается уровень глюкозы в крови;
— Отличная профилактика остеохондроза: укрепление мышц, уменьшение нагрузки на позвоночник;
— Активирует около 90% всех мышц тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины, ног;
— Доступней и безопасней для людей пожилого возраста, чем бег;
— Полезно для дыхательной системы – происходит хорошая вентиляция легких, тем самым обеспечивая профилактику респираторных вирусных инфекций.
Так же скандинавская ходьба считается одним из самых безопасных видов спорта. Техника скандинавской ходьбы проста и не требует особых навыков и умений. Можно не только ходить, но и выполнять различные упражнения с палками.
Для пенсионеров скандинавская ходьба – один из немногих видов спорта, которым они могут спокойно заниматься без риска для здоровья. Только не забывайте, что Ваша задача заключается в том,
чтобы регулярно и с удовольствием совершать пешие прогулки с палками на комфортные для Вас расстояния, а не стараться ставить рекорды, доводя организм до переутомления!