Польза скандинавской ходьбы:

Польза скандинавской ходьбы:

— Улучшается кровообращение по всему телу, для людей с малоподвижным образом жизни, это большой плюс;

— При регулярных занятиях, наблюдается постепенная нормализация артериального давления;

— У больных сахарным диабетом снижается уровень глюкозы в крови;

— Отличная профилактика остеохондроза: укрепление мышц, уменьшение нагрузки на позвоночник;

— Активирует около 90% всех мышц тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины, ног;

— Доступней и безопасней для людей пожилого возраста, чем бег;

— Полезно для дыхательной системы – происходит хорошая вентиляция легких, тем самым обеспечивая профилактику респираторных вирусных инфекций.

Так же скандинавская ходьба считается одним из самых безопасных видов спорта. Техника скандинавской ходьбы проста и не требует особых навыков и умений. Можно не только ходить, но и выполнять различные упражнения с палками.

Для пенсионеров скандинавская ходьба – один из немногих видов спорта, которым они могут спокойно заниматься без риска для здоровья. Только не забывайте, что Ваша задача заключается в том,
чтобы регулярно и с удовольствием совершать пешие прогулки с палками на комфортные для Вас расстояния, а не стараться ставить рекорды, доводя организм до переутомления!

Навигация по записям
  • ← Почему курение повышает риск инсульта
  • Благодарность пациента →
  • Новости соседних регионов по теме:

    Присоединиться к ним может любой желающий Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» В Калининском районе Петербурга каждую неделю проводятся бесплатные занятия скандинавской ходьбой,
    15:04 03.11.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
    Присоединиться к ним может любой желающий Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» В Калининском районе Петербурга каждую неделю проводятся бесплатные занятия скандинавской ходьбой,
    14:48 03.11.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
    В предстоящие выходные, 3 и 4 ноября, в Ленинградской области сторонников здорового образа жизни ждут «Морже Фест Сказка», соревнования «За здоровый образ жизни» для пенсионеров,
    03:36 03.11.2024 Газета Вести - ЛенОбласть
    Парк Олимпийской деревни приглашает желающих на занятия по скандинавской ходьбе и ОФП.
    18:03 02.11.2024 Префектура ЗАО Москвы - Москва
    31 октября одновременно в трех муниципальных образованиях: Оренбурге, Орске и Сорочинске для оренбуржцев «серебряного» возраста состоялась акция «Активное долголетие – движение для здоровья».
    19:39 02.11.2024 Министерство соцразвития - Оренбург
    Парк Олимпийской деревни приглашает желающих на занятия по скандинавской ходьбе и ОФП.
    16:35 02.11.2024 Район Тропарёво-Никулино - Москва
    Парк Олимпийской деревни приглашает желающих на занятия по скандинавской ходьбе и ОФП.
    14:47 02.11.2024 На Западе Москвы: Тропарево-Никулино - Москва
    В парке Олимпийской деревни проходят тренировки по скандинавской ходьбе и общей физической подготовке.
    18:10 31.10.2024 Район Проспект Вернадского - Москва
     
    По теме
    Очередной лекторий проекта «Школьная медицина» состоится в четверг, 20 февраля, и будет посвящен теме сахарного диабета у детей: как не пропустить первые симптомы.
    «Бруцеллез – это опасно!» - Малосердобинский район Приобретая в деревне домашнюю свинину или желая насладиться парным молоком, мы часто думаем, что делаем здоровый выбор.
    Малосердобинский район
    Не допускайте перекала печи! - Наровчатский район В течение холодного времени года в большинстве частных жилых домов тепло и уют поддерживается при помощи печного отопления.
    Наровчатский район
    #Портрет_героя - Управление культуры 🇷🇺Детская школа искусств № 8 присоединилась ко II этапу акции #Портрет_героя 🎶В концертном зале ДШИ №8 состоялся патриотический концерт, посвященный наступающему Дню Защитника Отечества.
    Управление культуры