Малоподвижный образ жизни стал одой из причин эпидемии лишнего веса, которая затрагивает огромную часть населения, включая детей. В отличие от активных игр прошлого, современные дети все больше времени проводят с гаджетами, что способствует развитию ожирения, считает нтрициолог Екатерина Чистяклва. Автоматизация, по словам специалиста, усугубляет проблему: даже автомобили все чаще оснащаются автоматической коробкой передач, лишая водителей дополнительной физической нагрузки.
Недостаток движения – прямой путь к заболеваниям суставов. "Крайне распространенными стали артриты, артрозы, грыжи, протрузии», – подчеркивает нутрициолог.
Для поддержания здоровья суставов Чистякова рекомендует ежедневную физическую активность, достаточное потребление воды (40 мл на кг веса), набор и поддержание мышечной массы (напоминая, что чем меньше мышц, тем больше жира) и, конечно, базовую витаминно-минеральную поддержку организма. Важно проконсультироваться с врачом.
Фото Екатерианы Чистяковой
