Стресс – это часть нашей жизни, но его уровень и реакция на него у каждого человека разные. В рамках Недели сохранения психического здоровья врач-психиатр Областной психиатрической больницы им. К.Р. Евграфова Ольга Плотникова поделилась советами о том, как справиться со стрессом.
Она отмечает, что люди реагируют на стресс по-разному: кто-то ест больше, кто-то совсем теряет аппетит, одни страдают от бессонницы, а другие испытывают сонливость.
Эксперт назвала основные принципы преодоления стресса:
Помимо этих основных принципов, доктор напомнила о том, что оптимизм, организованность, умение отказывать и радоваться жизни – всё это тоже помогает бороться со стрессом. Не стоит быть максималистом и копаться в прошлом, а также нужно соблюдать режим питания, сна и отдыха, избегать вредных привычек и вести здоровый образ жизни. Если нужно, не бойтесь снизить темп жизни и пересмотреть свои приоритеты.
Ольга Плотникова подчеркнула, что стресс полностью исключить невозможно, но можно научиться управлять им, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы.
Ранее психиатр Терехина рассказала , почему большинство психопатов успешны на работе и назвала черты начальника-психопата.
Фото областного Минздрава
