Сигнал — ритуал — вознаграждение. Именно так как исследователи описывают работу привычки. Человеческий мозг ученые сравнивают с машиной, которую человек программирует в течение всей жизни. Чаще всего этого происходит бессознательно. Такие привычки нужны нам в повседневной жизни, чтобы ускорить повседневные дела. Больше 40% действий в день мы совершаем на автомате. Однако не все идут нам на пользу. В рамках недели отказа от вредных привычек мы поговорим о том, какие ежедневные ритуалы снижают качество и продолжительность нашей жизни. В чем кроется их причина и как от них избавится?
Трихобезоар — это не новый вид динозавра, это волосяной комок в желудке. К таким последствиям может привести привычка есть собственные волосы. И это не редкая история. С подобной проблемой сталкиваются по всей стране. Медики сходятся во мнении, закладываются такие привычки с детства, а толчком могут быть проблемы внутри семьи: отсутствие ласки и эмоционального теплого отношения взрослых к ребенку; развод, конфликты в семье; алкоголизм родителей; частые болезни ребенка и его ослабленность; воспитание тревожно-мнительными родителями и гиперопека.
«Самое главное — чтобы не появились вредные привычки у маленьких детей, нужно создать благоприятный фон в семье, чтобы он понимал, что он нужен своим родителям и близким, что о нем заботятся», — отметила заведующий педиатрическим отделением Городской детской поликлиники №6 Алена Чемезова.
Частый и казалось бы безобидный метод успокоения у малышей — сосание пальца, но такая привычка может привести к нарушению прикуса, исправить который можно будет только длительным лечением у ортодонта.
В школьном возрасте не редко встречается непреодолимое желание грызть карандаш или ручку. Помимо заражения инфекциями, высок риск случайно проглотить колпачок. Небольшие отверстия в нем могу спасти от удушения и продержаться до приезда медиков. Впрочем, лучше не испытывать судьбу.
«Привычки, которые выполняются в силу невротических расстройств, относятся к невротическим расстройствам. Ковыряние кожи, выдергивание волос, раскачивание на стуле, употребление слов паразитов, частое мытье, эта группа она уже требует наблюдения, коррекции и возможно лечения у специалистов», — пояснила врач-психотерапевт Областной психиатрической больницы имени К. Р. Евграфова Юлия Попова.
Тотальная привязанность к гаджетам, постоянное обновление социальных сетей, виртуальное общение и в целом интернет-серфинг — это привычка без сомнения относится к разряду вредных и самых распространенных.
«Почему наши дети, почему мы сами, взрослые, обращаемся к гаджетам? Потому что у нас есть свободное время. Давайте планировать свой день и заранее планировать прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, какое-то хобби», — отметила заведующая отделом Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Савина.
В топе и курение, которое обретает все новые формы. Электронные системы доставки никотина не воспринимаются серьезно, хотя в их составе: глицерин, фольмальдегиды, пропиленгликоль, ароматизаторы, которые при нагревании разлагаются до очень вредных токсических веществ.
«Это веяние моды, кажется, что это парение, этот густой пар, это так красиво и интересно. Особенно это интересно подросткам, молодежи. Кажется, я что это добавляет стиля, хотя на самом деле это довольно таки вредные вещи. Наверное, стоит по-другому самоутверждаться», — сказала клинический психолог Областной наркологической больницы Кристина Романова.
Курение и употребление алкоголя, по мнению медиков, не вредная привычка, это настоящая зависимость, а зависимость — это болезнь. Но старт привязанности может быть с регулярных проб и застолий.
«Проведение праздника обязательно с участием алкоголя, например, может быть вредной привычкой, которая может перерасти в проблему, такую, как синдром зависимости, потому что синдром зависимости вредной привычной не назовешь. Это болезнь полноценная. С ростом толерантности, когда уже необходимо употребить вместо 150 граммов уже литр крепкого вещества для получения привлекательного состояния, когда появляется похмелье, абстинентный синдром утренний», — пояснил заведующий диспансерно-поликлиническим отделением Областной наркологической больницы Илья Лан.
