«Быть здоровым – здорово»: действенные советы, которые помогут избавиться от вредных привычек

Сигнал — ритуал — вознаграждение. Именно так как исследователи описывают работу привычки. Человеческий мозг ученые сравнивают с машиной, которую человек программирует в течение всей жизни. Чаще всего этого происходит бессознательно. Такие привычки нужны нам в повседневной жизни, чтобы ускорить повседневные дела. Больше 40% действий в день мы совершаем на автомате. Однако не все идут нам на пользу. В рамках недели отказа от вредных привычек мы поговорим о том, какие ежедневные ритуалы снижают качество и продолжительность нашей жизни. В чем кроется их причина и как от них избавится?

Трихобезоар — это не новый вид динозавра, это волосяной комок в желудке. К таким последствиям может привести привычка есть собственные волосы. И это не редкая история. С подобной проблемой сталкиваются по всей стране. Медики сходятся во мнении, закладываются такие привычки с детства, а толчком могут быть проблемы внутри семьи: отсутствие ласки и эмоционального теплого отношения взрослых к ребенку; развод, конфликты в семье; алкоголизм родителей; частые болезни ребенка и его ослабленность; воспитание тревожно-мнительными родителями и гиперопека.

«Самое главное — чтобы не появились вредные привычки у маленьких детей, нужно создать благоприятный фон в семье, чтобы он понимал, что он нужен своим родителям и близким, что о нем заботятся», — отметила заведующий педиатрическим отделением Городской детской поликлиники №6 Алена Чемезова.

Частый и казалось бы безобидный метод успокоения у малышей — сосание пальца, но такая привычка может привести к нарушению прикуса, исправить который можно будет только длительным лечением у ортодонта.

В школьном возрасте не редко встречается непреодолимое желание грызть карандаш или ручку. Помимо заражения инфекциями, высок риск случайно проглотить колпачок. Небольшие отверстия в нем могу спасти от удушения и продержаться до приезда медиков. Впрочем, лучше не испытывать судьбу.

«Привычки, которые выполняются в силу невротических расстройств, относятся к невротическим расстройствам. Ковыряние кожи, выдергивание волос, раскачивание на стуле, употребление слов паразитов, частое мытье, эта группа она уже требует наблюдения, коррекции и возможно лечения у специалистов», — пояснила врач-психотерапевт Областной психиатрической больницы имени К. Р. Евграфова Юлия Попова.

Тотальная привязанность к гаджетам, постоянное обновление социальных сетей, виртуальное общение и в целом интернет-серфинг — это привычка без сомнения относится к разряду вредных и самых распространенных.

«Почему наши дети, почему мы сами, взрослые, обращаемся к гаджетам? Потому что у нас есть свободное время. Давайте планировать свой день и заранее планировать прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, какое-то хобби», — отметила заведующая отделом Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Савина.

В топе и курение, которое обретает все новые формы. Электронные системы доставки никотина не воспринимаются серьезно, хотя в их составе: глицерин, фольмальдегиды, пропиленгликоль, ароматизаторы, которые при нагревании разлагаются до очень вредных токсических веществ.

«Это веяние моды, кажется, что это парение, этот густой пар, это так красиво и интересно. Особенно это интересно подросткам, молодежи. Кажется, я что это добавляет стиля, хотя на самом деле это довольно таки вредные вещи. Наверное, стоит по-другому самоутверждаться», — сказала клинический психолог Областной наркологической больницы Кристина Романова.

Курение и употребление алкоголя, по мнению медиков, не вредная привычка, это настоящая зависимость, а зависимость — это болезнь. Но старт привязанности может быть с регулярных проб и застолий.

«Проведение праздника обязательно с участием алкоголя, например, может быть вредной привычкой, которая может перерасти в проблему, такую, как синдром зависимости, потому что синдром зависимости вредной привычной не назовешь. Это болезнь полноценная. С ростом толерантности, когда уже необходимо употребить вместо 150 граммов уже литр крепкого вещества для получения привлекательного состояния, когда появляется похмелье, абстинентный синдром утренний», — пояснил заведующий диспансерно-поликлиническим отделением Областной наркологической больницы Илья Лан.

Новости соседних регионов по теме:

Сегодня, 30 апреля, в рамках Недели отказа от вредных привычек специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики и Психиатрической больницы провели публичную лекцию в Горно-Алтайском государственном по
15:43 03.04.2023 Министерство здравоохранения - Горно-Алтайск
Желающим бросить курить уже более двух лет бесплатно помогают специалисты Новокузнецкого наркологического диспансера.
13:00 03.04.2023 Кузбасс FM - Кемерово
Курение и употребление алкоголя – одни из самых распространенных и опасных для здоровья вредных привычек.
11:01 03.04.2023 БУЗОО КПТД - Омск
  ЗДОРОВЬЕ Желание казаться взрослее, попытки влиться в новую компанию и стать своим нередко приводят к вредным привычкам у детей и подростков.
10:20 03.04.2023 Центр медицинской профилактики - Благовещенск
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ЗА 5 ШАГОВ? Почему сложно бросить курить? Одни не могут найти мотивацию, другие — не знают, с чего начать.
01:30 03.04.2023 ГБУЗ ПК ГКП №5 - Пермь
Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества, которые вызывают зависимость и приводят к тяжёлым заболеваниям.
00:21 03.04.2023 ГБУЗ ПК ГКП №5 - Пермь
Южноуральцам рассказали, что делать, чтобы не объедаться. Как сказывается на здоровье вредная привычка переедать и что делать, чтобы от нее избавиться, рассказала врач-эндокринолог челябинской Клиники ЮУГМУ Елена Белашкина.
14:51 02.04.2023 Южноуральская панорама - Челябинск
  Сотрудники городского наркодиспансера помогают за месяц избавиться от вредной привычки.
11:50 02.04.2023 ИА Город Новостей - Новокузнецк
Табак несет смертельную опасность и колоссальный вред для здоровья. Потеря жизни у курящих составляет 14 лет.
20:41 01.04.2023 Газета Нур - Махачкала
Жители республики борются с вредной привычкой, чтобы защитить здоровье родных.
12:11 01.04.2023 Bnkomi.Ru - Сыктывкар
С 27 марта по 2 апреля проходит тематическая неделя отказа от вредных привычек.
10:52 01.04.2023 Газета Приозерские ведомости - Приозерск
Здоровый образ жизни не совместим с разрушающими жизнь привычками, поэтому одним из важнейших правил здоровой семьи является отказ от вредных пристрастий.
11:11 01.04.2023 Национальный центр медицины - Якутск
С 27-го марта по 2 апреля Минздрав РФ проводит Неделю отказа от вредных привычек.
16:20 31.03.2023 Центральная городская больница - Чебоксары
Жизнь человека состоит из привычек.  Некоторые из них облегчают нашу жизнь, делают ее интереснее.
15:43 31.03.2023 Центр охраны здоровья семьи - Краснодар
Текущая семидневка объявлена в России Неделей отказа от вредных привычек.
16:41 31.03.2023 Северный город - Норильск
30 марта в больнице N°11 состоялась конференция, приуроченная к Неделе отказа от вредных привычек.
12:30 31.03.2023 Городская больница №11 - Рязань
С 27 марта по 2 апреля в России проходит неделя отказа от вредных привычек.
13:12 31.03.2023 Газета Княжпогостские вести - Емва
  С 27 марта по 2 апреля в России проходит неделя отказа от вредных привычек.
13:01 31.03.2023 Газета Сияние Севера - Вуктыл
Профилактика вредных привычек у детей и подростков  в Югре с 27 марта по 2 апреля проходит Неделя отказа от вредных привычек Влияние вредных привычек на организм может быть разным,
13:16 31.03.2023 Городская детская поликлиника - Нягань
 
По теме
Специально для «Улицы Московской» рассказывает главный врач Пензенской областной офтальмологической больницы, заслуженный врач Российской Федерации, кандидат медицинских наук Рашид Галеев.
Депутат Законодательного Собрания Пензенской области (фракция «Единая Россия») Сергей Рыбалкин принял участие в режиме ВКС в совещании на тему «Состояние и пути совершенствования оказания медицинской помощи пациентам с о
«Помни ВИЧ-реальность. Выбирать тебе!» - Центральная районная библиотека   1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом. Библиотекарь Поселковой библиотеки Лидия Кашавцева провела на улицах рабочего поселка Башмаково профилактическую акцию «Помни ВИЧ-реальность.
Центральная районная библиотека
Специально для «Улицы Московской» рассказывает главный врач Пензенской областной офтальмологической больницы, заслуженный врач Российской Федерации, кандидат медицинских наук Рашид Галеев.
Улица Московская
Депутат Законодательного Собрания Пензенской области (фракция «Единая Россия») Сергей Рыбалкин принял участие в режиме ВКС в совещании на тему «Состояние и пути совершенствования оказания медицинской помощи пациентам с о
Законодательное Собрание