«Быть здоровым – здорово»: действенные советы, которые помогут избавиться от вредных привычек

Сигнал — ритуал — вознаграждение. Именно так как исследователи описывают работу привычки. Человеческий мозг ученые сравнивают с машиной, которую человек программирует в течение всей жизни. Чаще всего этого происходит бессознательно. Такие привычки нужны нам в повседневной жизни, чтобы ускорить повседневные дела. Больше 40% действий в день мы совершаем на автомате. Однако не все идут нам на пользу. В рамках недели отказа от вредных привычек мы поговорим о том, какие ежедневные ритуалы снижают качество и продолжительность нашей жизни. В чем кроется их причина и как от них избавится?

Трихобезоар — это не новый вид динозавра, это волосяной комок в желудке. К таким последствиям может привести привычка есть собственные волосы. И это не редкая история. С подобной проблемой сталкиваются по всей стране. Медики сходятся во мнении, закладываются такие привычки с детства, а толчком могут быть проблемы внутри семьи: отсутствие ласки и эмоционального теплого отношения взрослых к ребенку; развод, конфликты в семье; алкоголизм родителей; частые болезни ребенка и его ослабленность; воспитание тревожно-мнительными родителями и гиперопека.

«Самое главное — чтобы не появились вредные привычки у маленьких детей, нужно создать благоприятный фон в семье, чтобы он понимал, что он нужен своим родителям и близким, что о нем заботятся», — отметила заведующий педиатрическим отделением Городской детской поликлиники №6 Алена Чемезова.

Частый и казалось бы безобидный метод успокоения у малышей — сосание пальца, но такая привычка может привести к нарушению прикуса, исправить который можно будет только длительным лечением у ортодонта.

В школьном возрасте не редко встречается непреодолимое желание грызть карандаш или ручку. Помимо заражения инфекциями, высок риск случайно проглотить колпачок. Небольшие отверстия в нем могу спасти от удушения и продержаться до приезда медиков. Впрочем, лучше не испытывать судьбу.

«Привычки, которые выполняются в силу невротических расстройств, относятся к невротическим расстройствам. Ковыряние кожи, выдергивание волос, раскачивание на стуле, употребление слов паразитов, частое мытье, эта группа она уже требует наблюдения, коррекции и возможно лечения у специалистов», — пояснила врач-психотерапевт Областной психиатрической больницы имени К. Р. Евграфова Юлия Попова.

Тотальная привязанность к гаджетам, постоянное обновление социальных сетей, виртуальное общение и в целом интернет-серфинг — это привычка без сомнения относится к разряду вредных и самых распространенных.

«Почему наши дети, почему мы сами, взрослые, обращаемся к гаджетам? Потому что у нас есть свободное время. Давайте планировать свой день и заранее планировать прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, какое-то хобби», — отметила заведующая отделом Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Савина.

В топе и курение, которое обретает все новые формы. Электронные системы доставки никотина не воспринимаются серьезно, хотя в их составе: глицерин, фольмальдегиды, пропиленгликоль, ароматизаторы, которые при нагревании разлагаются до очень вредных токсических веществ.

«Это веяние моды, кажется, что это парение, этот густой пар, это так красиво и интересно. Особенно это интересно подросткам, молодежи. Кажется, я что это добавляет стиля, хотя на самом деле это довольно таки вредные вещи. Наверное, стоит по-другому самоутверждаться», — сказала клинический психолог Областной наркологической больницы Кристина Романова.

Курение и употребление алкоголя, по мнению медиков, не вредная привычка, это настоящая зависимость, а зависимость — это болезнь. Но старт привязанности может быть с регулярных проб и застолий.

«Проведение праздника обязательно с участием алкоголя, например, может быть вредной привычкой, которая может перерасти в проблему, такую, как синдром зависимости, потому что синдром зависимости вредной привычной не назовешь. Это болезнь полноценная. С ростом толерантности, когда уже необходимо употребить вместо 150 граммов уже литр крепкого вещества для получения привлекательного состояния, когда появляется похмелье, абстинентный синдром утренний», — пояснил заведующий диспансерно-поликлиническим отделением Областной наркологической больницы Илья Лан.

Новости соседних регионов по теме:

Сегодня, 30 апреля, в рамках Недели отказа от вредных привычек специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики и Психиатрической больницы провели публичную лекцию в Горно-Алтайском государственном по
15:43 03.04.2023 Министерство здравоохранения - Горно-Алтайск
Желающим бросить курить уже более двух лет бесплатно помогают специалисты Новокузнецкого наркологического диспансера.
13:00 03.04.2023 Кузбасс FM - Кемерово
Курение и употребление алкоголя – одни из самых распространенных и опасных для здоровья вредных привычек.
11:01 03.04.2023 БУЗОО КПТД - Омск
  ЗДОРОВЬЕ Желание казаться взрослее, попытки влиться в новую компанию и стать своим нередко приводят к вредным привычкам у детей и подростков.
10:20 03.04.2023 Центр медицинской профилактики - Благовещенск
КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ЗА 5 ШАГОВ? Почему сложно бросить курить? Одни не могут найти мотивацию, другие — не знают, с чего начать.
01:30 03.04.2023 ГБУЗ ПК ГКП №5 - Пермь
Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества, которые вызывают зависимость и приводят к тяжёлым заболеваниям.
00:21 03.04.2023 ГБУЗ ПК ГКП №5 - Пермь
Южноуральцам рассказали, что делать, чтобы не объедаться. Как сказывается на здоровье вредная привычка переедать и что делать, чтобы от нее избавиться, рассказала врач-эндокринолог челябинской Клиники ЮУГМУ Елена Белашкина.
14:51 02.04.2023 Южноуральская панорама - Челябинск
  Сотрудники городского наркодиспансера помогают за месяц избавиться от вредной привычки.
11:50 02.04.2023 ИА Город Новостей - Новокузнецк
Табак несет смертельную опасность и колоссальный вред для здоровья. Потеря жизни у курящих составляет 14 лет.
20:41 01.04.2023 Газета Нур - Махачкала
Жители республики борются с вредной привычкой, чтобы защитить здоровье родных.
12:11 01.04.2023 Bnkomi.Ru - Сыктывкар
С 27 марта по 2 апреля проходит тематическая неделя отказа от вредных привычек.
10:52 01.04.2023 Газета Приозерские ведомости - Приозерск
Здоровый образ жизни не совместим с разрушающими жизнь привычками, поэтому одним из важнейших правил здоровой семьи является отказ от вредных пристрастий.
11:11 01.04.2023 Национальный центр медицины - Якутск
С 27-го марта по 2 апреля Минздрав РФ проводит Неделю отказа от вредных привычек.
16:20 31.03.2023 Центральная городская больница - Чебоксары
Жизнь человека состоит из привычек.  Некоторые из них облегчают нашу жизнь, делают ее интереснее.
15:43 31.03.2023 Центр охраны здоровья семьи - Краснодар
Текущая семидневка объявлена в России Неделей отказа от вредных привычек.
16:41 31.03.2023 Северный город - Норильск
30 марта в больнице N°11 состоялась конференция, приуроченная к Неделе отказа от вредных привычек.
12:30 31.03.2023 Городская больница №11 - Рязань
С 27 марта по 2 апреля в России проходит неделя отказа от вредных привычек.
13:12 31.03.2023 Газета Княжпогостские вести - Емва
  С 27 марта по 2 апреля в России проходит неделя отказа от вредных привычек.
13:01 31.03.2023 Газета Сияние Севера - Вуктыл
Профилактика вредных привычек у детей и подростков  в Югре с 27 марта по 2 апреля проходит Неделя отказа от вредных привычек Влияние вредных привычек на организм может быть разным,
13:16 31.03.2023 Городская детская поликлиника - Нягань
 
По теме
В понедельник, 28 апреля, более 60 сотрудников ООО «Горводоканал» прошли медицинский осмотр и социологический опрос на своих рабочих местах в рамках корпоративной программы «Укрепление здоровья работающих»,
В Сочи с 24 по 26 апреля 2025 года прошел XХI конгресс «Мужское здоровье».
Участвуй в вакцинации — укрепляй здоровье нации! - Мои Документы г. Пензы Вакцинация является ключевым инструментом в защите здоровья населения. Прививки помогают предотвратить множество опасных инфекций, таких как корь, коклюш, гепатит, дифтерия и многие другие.
Мои Документы г. Пензы
В Сочи с 24 по 26 апреля 2025 года прошел XХI конгресс «Мужское здоровье».
ГБУЗ ПОКБ им. Н.Н. Бурденко
Военно-патриотическая акция «Пост №1» - Городищенский район Ежедневно с 10 апреля в преддверии 80-летней годовщины Великой Отечественной войны 1941-1945 годов в г. Городище с гордостью проходит военно-патриотическая акция «Пост №1».
Городищенский район