Что будет от одного дня переедания?

Время от времени переедают все, особенно грешат этим люди в период праздников. Конечно, последствия неумеренного питания в праздники легче предотвратить, чем устранить. Однако не всегда существует такая возможность, так как для предотвращения последствий необходимо знать, как и из каких ингредиентов готовилась пища.

В рамках недели популяризации подсчета калорий, врач – гастроэнтеролог поликлиники №1 Анастасия Акжигитова расскажет, что происходит с организмом при переедании.

«Иногда праздничное переедание перерастает в опасную привычку, приносящую одни неприятности, - сообщает Анастасия Александровна. -    Эпизодическое переедание чревато максимум временными расстройствами работы пищеварительной системы, а вот хроническое - способно вызвать ряд заболеваний, которые могут значительно снизить качество жизни. Самое очевидное последствие регулярного переедания, от которого сегодня страдает почти весь мир, - это ожирение. При переедании страдает весь кишечный тракт. В итоге – гастрит с пониженной кислотностью, холецистит, хронический панкреатит. Также регулярное переедание негативно воздействует на эндокринную и сердечно-сосудистую системы и может вызывать нарушение обмена веществ, аритмию, артериальную гипертензию, стенокардию. Переедание неизбежно сказывается на состоянии кожи, на которой появляются прыщи, угри».

Существует мнение, что после переедания необходимо устроить разгрузочный день или начать соблюдать жесткую диету. Такие методы недопустимы, так как переедание уже само по себе является стрессом для организма, а строгая диета только усугубит состояние здоровья после праздников.

Питание в последующие дни должно быть регулярным и правильным. Необходимо следить за качеством продуктов, содержанием жиров, углеводов, соли и белков. Важно не забывать о физических нагрузках: пешие прогулки, занятия в бассейне, фитнес, занятия со скакалкой или массажным обручем для похудения помогут свести последствия переедания к минимуму.

«Если переедание стало проблемой, с которой невозможно справиться самостоятельно, нужно обязательно обратиться к специалисту. Нарушения пищевого поведения чреваты серьезными последствиями для здоровья — как физического, так и психического», - завершает врач.

Ещё новости о событии:

Переедание, особенно в праздники, – распространенное явление.
09:37 18.01.2025 Stolica58.Ru - Пенза
Время от времени переедают все, особенно грешат этим люди в период праздников.
09:32 18.01.2025 Минздравсоцразвития - Пенза

Новости соседних регионов по теме:

Самарцам рассказали, почему самостоятельно назначенная диета может навредить здоровью Без назначения врача самарцам не рекомендуют экспериментировать с питанием Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.
06:46 17.01.2025 Комсомольская Правда Самара - Самара
 
По теме
Многим кажется, что самый страшный человек на работе – это начальник, но это лишь до тех пор, пока в офис не приходит больной гриппом или ОРВИ коллега!
Но на фоне снижения количества несчастных случаев на производстве, происшедших от воздействия травмирующего фактора, смертность на рабочем месте вследствие общего заболевания ежегодно остается на достаточно высоком уровне.
Сохрани своё сердце здоровым❤ Болезни сердца – самая актуальная проблема, которая существует в здравоохранении, поскольку они занимают лидирующие позиции среди многих заболеваний по смертности,
ВНИМАНИЕ! Реализация товаров под видом лекарственных препаратов - Тамалинский район В ряде регионов России по почтовым ящикам жилых домов распространяется рекламная продукция в газетном формате с заголовком «ПроЗдоровье», содержащая описание препаратов, которые, по приведенным в ней мнениям экспертов,
Тамалинский район
Как защититься от рака кожи? - Малосердобинский район Рак кожи — одно из наиболее распространенных видов рака в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), количество случаев рака кожи во всем мире ежегодно увеличивается.
Малосердобинский район
Пожар в бане - Шемышейский район   Большое количество пожаров, особенно в выходные дни, происходит в частных банях.
Шемышейский район
Пензенские автоинспекторы усилят контроль за соблюдением Правил дорожного движения на пешеходных переходах - УГИБДД В целях снижения количества и тяжести последствий дорожно-транспортных происшествий с участием пешеходов на территории региона 11 февраля 2024 года будут проводиться оперативно-профилактические мероприятия «Пешеход» и «П
УГИБДД
Областной конкурс “Одаренные дети” - Управление культуры 👯‍♂️Средняя и старшая группы творческого коллектива Детской школы искусств № 8, студии танца «Ритм», стали лауреатами 2 степени областного конкурса «Одаренные дети»!
Управление культуры