Пензенский нутрициолог рассказала, как сохранить фигуру после новогодних салатов

Пензенский нутрициолог рассказала, как сохранить фигуру после новогодних салатов
Фото: stolica58.ru

Довольно часто от людей можно услать такие фразы: «Какой смысл худеть к Новому году, если в праздники я не смогу себе отказать в своих любимых салатиках и буду отрываться на всю катушку.

Некоторые считают: Новый год - один раз в год и изменяют своим правилам. Другие боятся выглядеть белой вороной. А иные успокаиваются мыслью «меня и такую любят».

«Если в декабре не начать менять питание, то после корпоративов, застолий с гостями и новогодних праздников обычно вылезают плюсом 5-6 кг», - рассказала редакции «Столицы 58» нутрициолог Екатерина Чистякова.

Эксперт отметила, что, если в это время уделить внимание своему рациону, даже в зимние каникулы получится скинуть 3-5 кг. «А это уже минус размер одежды, между прочим. Фигура не пострадает, а организм будет нам благодарен», - подчеркнула она и поделилась секретами, как в новогодние праздники хорошо провести время и не испортить фигуру:

  1. Не пренебрегайте белковым завтраком в первый час после пробуждения;
  2. Все вкусняшки должны быть съедены до 13:00 часов;
  3. На стакан вина - стакан воды;
  4. Любителям кофе: после кофе обязательно выпивайте стакан воды;
  5. К любому мясу добавляйте овощи;
  6. Принимайте пищу каждые 2,5-3 часа;
  7. В любой день находите время для часовой прогулки.

«Позаботьтесь о своем организме, и он ответит вам благодарностью и приятными результатами», - заключила Екатерина Чистякова.

Автор: нутрициолог, Екатерина Чистякова.



 
По теме
Об ухудшении погодных условий - Белинский район По информации Пензенского ЦГМС – филиал ФГБУ «Приволжская УГМС» 05 марта 2024 г. на территории области прогнозируется переменная облачная с прояснениями погода.
Белинский район
Ухудшение погодных условий - Городищенский район По информации Пензенского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды - филиала Федерального государственного бюджетного учреждения Приволжского управления по гидрометеорологии и мониторингу окружающей сре
Городищенский район
В Пензенской области инспекторы ГИБДД помогли водителю заменить колесо - Пенза-Обзор Фотография: t.me/UGIBDD58 В неприятную ситуацию на трассе Р-158 под Иссой попал водитель автомобиля « Dutsun ». Он стоял на обочине со включенной аварийной сигнализацией, когда мимо проезжали сотрудники Госавтоинспекции.
Пенза-Обзор
Какие активности ждут юных пензенцев в детской модельной библиотеке - Город Пенза В обновленной городской детской библиотеке № 2 ежедневно проходят мероприятия для мальчиков и девочек всех возрастов – литературные часы, обзорные экскурсии, творческие встречи и интеллектуальные беседы.
Город Пенза