Зависимость от табака это одна из самых распространённых опасных привычек человечества. Увлечение табачными изделиями и его заменителями (никотинсодержащими продуктами) увеличивает риск заболевания сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями, заболеваниями легких и органов желудочно-кишечного тракта, вызывает поражение слизистых ротовой полости.
Отказ от курения – залог вашего здоровья. Это решение поможет улучшить качество вашей жизни.
Несколько советов, чтобы бросить курить:
- Вам нужна мотивация и заинтересованность. Надо понять, почему вы хотите или почему вам надо бросить курить.
- Определите дату отказа от курения, морально к ней подготовьтесь.
- Избегайте в первое время компании, где курение считается нормой, вспомните про хобби, которые помогут отвлечься, займитесь спортом.
- Предупредите родственников и друзей, чтобы они не провоцировали, а поддерживали вас.
- Если самостоятельно не получается прийти к полному отказу от сигарет, обратитесь к специалисту.
