Педиатр Джамиля Долотина вместо диеты рекомендует метод «кулака и ладони»

Педиатр Джамиля Долотина вместо диеты рекомендует метод «кулака и ладони»
Фото: penzasmi.ru
Овощи и зелень должны занимать половину тарелки.
Фото: архив ПензаСМИ.

Многие родители следят за весом своих детей, прибегая к различным диетам. Но педиатр детской поликлиники № 6 г. Пензы Джамиля Долотина отмечает, что это неверная стратегия. Важно кормить детей правильно, а не держать на диетах. Её слова приводятся в Telegram-канале Городской детской поликлиники.

Врач отмечает, что в меню детей обязательно должны быть овощи, фрукты, злаки, молочные и белковые продукты, а также достаточное количество воды.

Она советует разделить тарелку на три сектора. Овощи и зелень занимают половину тарелки. Белок – 25% площади тарелки – это рыба, курица, индейка, фасоль, орехи. Медленные углеводы составляют оставшуюся часть тарелки – перловка, овсянка, гречка, макароны из цельного зерна.

Также можно использовать метод «кулака и ладони». Это значит, что объём гарнира равен кулаку, объём белка – ладони без пальцев, а объём овощей – двум ладоням.

«Не допустить полноты и победить лишний вес можно в комплексе: правильное питание, физическая активность, режим дня и защита от стресса», – уверена педиатр.

Новости соседних регионов по теме:

Врачи по медицинской профилактике рассказали оренбуржцам о принципе здоровой, или правильной, тарелки.
20:16 17.01.2025 Ria56.Ru - Оренбург
 
По теме
Многим кажется, что самый страшный человек на работе – это начальник, но это лишь до тех пор, пока в офис не приходит больной гриппом или ОРВИ коллега!
Но на фоне снижения количества несчастных случаев на производстве, происшедших от воздействия травмирующего фактора, смертность на рабочем месте вследствие общего заболевания ежегодно остается на достаточно высоком уровне.
Сохрани своё сердце здоровым❤ Болезни сердца – самая актуальная проблема, которая существует в здравоохранении, поскольку они занимают лидирующие позиции среди многих заболеваний по смертности,
ВНИМАНИЕ! Реализация товаров под видом лекарственных препаратов - Тамалинский район В ряде регионов России по почтовым ящикам жилых домов распространяется рекламная продукция в газетном формате с заголовком «ПроЗдоровье», содержащая описание препаратов, которые, по приведенным в ней мнениям экспертов,
Тамалинский район
Пожар в бане - Шемышейский район   Большое количество пожаров, особенно в выходные дни, происходит в частных банях.
Шемышейский район
Пензенские автоинспекторы усилят контроль за соблюдением Правил дорожного движения на пешеходных переходах - УГИБДД В целях снижения количества и тяжести последствий дорожно-транспортных происшествий с участием пешеходов на территории региона 11 февраля 2024 года будут проводиться оперативно-профилактические мероприятия «Пешеход» и «П
УГИБДД
Областной конкурс “Одаренные дети” - Управление культуры 👯‍♂️Средняя и старшая группы творческого коллектива Детской школы искусств № 8, студии танца «Ритм», стали лауреатами 2 степени областного конкурса «Одаренные дети»!
Управление культуры