Нас накрыла ковидофобия: люди боятся соседей, открытых пространств, а чтобы справиться со стрессом, устраивают вечеринки

Усугубляет ситуацию тот факт, что страх перестает быть иррациональным Фото: Олег ЗОЛОТО
Каждый по-разному проецирует переживания. Кто-то носит в себе. Другие пытаются создать вокруг картину мира, которая была до ограничительных мер Фото: Дмитрий АХМАДУЛЛИН
Пока нельзя однозначно ответить на вопрос, есть или нет ковидофобия. Опасение заболеть опасной инфекцией — не более чем обострение существующих страхов. Например, боязни за свое здоровье
Фото: www.penza.kp.ru
Вместе с психологами «Комсомолка» разбиралась, реален ли новый страх и как его победить Андрей АБРАМОВ

77% россиян боятся заболеть коронавирусом. Наибольший процент у жителей Москвы и Санкт-Петербурга. Только каждый десятый во время опроса ВЦИОМ уверенно ответил, что ни они, ни их близкие не подхватят инфекцию с «короной».

Наряду с этим психологи и психиатры ведут дискуссии о новом страхе — ковидофобии. Правда пока заочные. Обсудить на научной конференции и издать статьи нет возможности. Вероятно, после снятия пандемии это станет одним из главных предметов для обсуждения в профессиональном сообществе душевных лекарей. Одни отрицают ее существование, другие говорят, что расстройство реально, как и сам вирус.

СКРЫТЫЕ ФОБИИ ЛЕЗУТ НАРУЖУ

В Москве, как и в прочих крупных мегаполисах, есть горячая линия психологической помощи. С 23 марта по сегодняшнее число на нее поступило более 23 тысяч звонков, касающихся страхов перед коронавирусом. Большинство абонентов женщины среднего возраста. Стресс продиктован вынужденной изоляцией.

— Пока нельзя однозначно ответить на вопрос, есть или нет ковидофобия. Думаю, опасение заболеть опасной инфекцией — не более чем обострение существующих страхов. Например, боязни за свое здоровье. Из-за попадания в необычную, травмирующую ситуацию у людей обостряется тревожность. Стресс провоцирует фобии, которые раньше были скрыты, — считает психолог Маргарита Аристархова.

Собеседница «КП» рассказывает, что за время самоизоляции к ней стали обращаться с боязнью выйти на улицу. Страх связан с возможным заражением. Других наоборот травмирует необходимость постоянно находиться в замкнутом пространстве. Третьи боятся соседей, которые могут стать вероятным источником заражения.

РИТУАЛЫ РУШАТСЯ

— Страдать от боязни заболеть COVID-19 могут склонные к ипохондрии. Или c выраженной агорафобией (страх открытых пространств и скоплений людей). Усугубляет ситуацию тот факт, что страх перестает быть иррациональным. Он получает реальное воплощение в виде риска подхватить инфекцию, — отмечает Аристархова.

Топливом для страхов становится разрушение ритуалов. Большинство из нас ходили на работу, в любой момент могли выскочить в магазин, пойти в кино, парк, зайти в кафе. Теперь нужно сидеть в четырех стенах. Кто-то остался без работы. Все это усугубляет боязнь. Но почему если большинство горожан оказались в схожей ситуации, одни нормально живут дальше, а другие начинают трястись?

— Нюансы психотипов людей. Ответ организма на травмирующую ситуацию разный. Для кого-то самоизоляция — легкий дискомфорт, кому-то это дается сложнее, — объясняет Маргарита Аристархова.

Усугубляет ситуацию тот факт, что страх перестает быть иррациональнымФото: Олег ЗОЛОТО

АНТИСТРЕССОВАЯ ВЕЧЕРИНКА

Пока одни опасаются каждого чиха, и между прочим правильно делают, другие закатывают вечеринки. Кто-то устраивает тусовки с басящими колонками во дворе, иные выбираются на шашлыки, а другие раздают тайные приглашения в арендованные пентхаусы. Всех этих событий предостаточно за последние полтора месяца во всех регионах.

Можно сказать, что все от безрассудства. Но психологи предлагают свою версию.

- Это внутренний протест, который вызван паническим настроением. В психологии такое состояние называется аффектом. Каждый по-разному проецирует переживания. Кто-то носит в себе. Другие пытаются создать вокруг картину мира, которая была до ограничительных мер и тем самым убедить себя, что ничего чрезвычайного не происходит, — рассуждает психолог Роман Таланов.

Специалист увязывает карантинные вечеринки с особыми типажом их участников — люди, которым свойственно экстраординарное поведение. Одиночество в самоизоляции и страх перед вирусом подталкивает людей закатить праздник. Чтобы объяснить близкому, что он поступает неправильно, нужно тщательно подбирать слова.

— Не нужно быть резким. Это не даст эффекта, а наоборот уверит того, кто устраивает вечеринку, в правильности его действий. Многим свойственна тяга к героизму и разрушению стереотипов. Предложите другой источник позитива. Акцентируйте внимание на том, что праздничная атмосфера вернется вновь, но для этого важно быть осторожными, чтобы хаос эпидемии кончился быстрее.

Каждый по-разному проецирует переживания. Кто-то носит в себе. Другие пытаются создать вокруг картину мира, которая была до ограничительных мерФото: Дмитрий АХМАДУЛЛИН

КАК НЕ БОЯТЬСЯ

Не стройте планов на ближайшее будущее. Давать прогнозы о том, когда снимут самоизоляцию, никто не берется. Значит долгожданная поездка может сорваться и от этого будет еще больнее.

Если началась паническая атака, нужно сконцентрироваться на дыхании. Короткий вдох и продолжительный выдох снизят тревожность

Мощный прием — архитектура мыслей. Запишите на бумаге то, что тревожит. После задайтесь вопросом: действительно ли это из-за этого стоит переживать? Попробуйте стать критиком: запишите напротив альтернативные доводы.

Если в семье есть дети, можно преподнести домашние дела как увлекательную миссию. Главное не забывать поощрять достижения.

Не забывайте общаться с близкими по скайпу, в соцсетях. Дефицит общения — одна из главных причин депрессии.

Не боритесь с собой, а постарайтесь максимально выстроить свою жизнь, вернуть ритуалы. Планируйте день в мелочах, до минут. Все скоро закончится, и мы вернемся к привычной жизни.

НА ЗАМЕТКУ

Где помогут

Анонимная телефонная линия психологической поддержки для находящихся в карантине и самоизоляции: 8 (495) 150-54-45 (ежедневно с 09:00 до 20:00)

Экстренная психологическая помощь: 051 (с городского) или 8 (495) 051 (с мобильного)

Московская служба психологической помощи населению в период пандемии: 8 (495) 870-45-09 (круглосуточно)

Запись на бесплатную консультацию по видеосвязи на сайте msph.ru . На этом же портале сразу открывается чат с оператором, который также готов выслушать.

ВОПРОС РЕБРОМ

Так существует ли ковидофобия — мнение трех психологов

Маргарита Аристархова:

— Говорить о появлении нового диагноза рано. Но коронавирус стал спусковым крючком для запуска механизма тревоги.

Роман Таланов:

— С научной точки зрения ковидофобию еще рано выделять в самостоятельное проявление страха. Но не отрицаю, что это сделают в ближайшем будущем. Зависит от того, насколько актуальна будет болезнь после снятия пандемии - исчезнет или займет место в печальном перечне заболеваний.

Анна Неги:

— Карантин серьезно изменил ход жизни массы россиян. Появилось множество провокаторов стресса: невозможность коммуникации, угроза потери дохода, необходимость самоизоляции. Несмотря на то, что фиксируют рост числа обращений, связанных с боязнью заразиться, рано заявлять о появлении нового вида фобии. Это не более чем нормальная реакция людей на ненормальные обстоятельства. Сегодня те, кто идут к психологу, находятся в острой фазе стресса. Им нужна не столько психокоррекция, сколько помощь и участие.

ИСТОЧНИК KP.RU

Новости соседних регионов по теме:

Фото: из открытых источников Россиянам после снятия режима самоизоляции в связи с коронавирусом потребуется помощь психологов и психотерапевтов.
20:50 16.05.2020 Молодой Коммунар - Тула
Для части населения возвращение к нормальной жизни будет сопровождаться психологическими трудностями и фобиями.
18:40 16.05.2020 Липецкое время - Липецк
18 мая в Крыму отменят режим самоизоляции, введенный в связи с пандемией коронавируса.
10:30 16.05.2020 Бизнес Online - Казань
СИМФЕРОПОЛЬ, 16 мая – РИА Новости Крым. Выход из режима самоизоляции, когда все ограничения будут сняты, может стать стрессом для части населения,
10:20 16.05.2020 Crimea-news.com - Симферополь
Петербуржцы постепенно возвращаются на рабочие места после вынужденной и продолжительной самоизоляции.
20:03 15.05.2020 ИА Невские Новости - Санкт-Петербург
Пандемия коронавируса поставила практически всех петербуржцев в непривычные и непростые условия.
16:04 15.05.2020 ИА Невские Новости - Санкт-Петербург
В регионе инфекция подтвердилась в 1995 случаях Сегодня, 15 мая, в Брянской области обновились данные о заболеваемости коронавирусом.
11:05 15.05.2020 БрянскToday.Ru - Брянск
Карантин в общежитии института СЗГМУ им. Мечникова. Фото: Мойка78/Валентин Егоршин Множеству жителей Петербурга приходится проводить время в мае на карантине из-за пандемии коронавируса.
10:35 15.05.2020 Moika78.Ru - Санкт-Петербург
Режим домашней изоляции не пройдет для здоровья россиян бесследно. Одно из неприятных последствий пандемии, с которым, вероятно, придется столкнуться уже после карантина, — это эпидемия психических расстройств.
08:40 15.05.2020 News.Astv.Ru - Южно-Сахалинск
Помощь жителям в условиях пандемии коронавируса оказывают волонтёры-психологи С 1 мая в Московской области начала работу бесплатная линия психологической поддержки.
15:56 14.05.2020 Котельники сегодня - Котельники
Пандемия внесла коррективы в распорядок учреждений Школы в России после открытия будут работать в новом режиме из-за пандемии коронавируса.
15:11 14.05.2020 БрянскToday.Ru - Брянск
  Большинство псковичей на этой неделе вышли на работу после длительного периода нерабочих дней.
15:43 14.05.2020 BusinessPskov.Ru - Псков
Фото: пресс-служба администрации Тамбовской области Психологи окажут необходимую помощь безработным тамбовчанам.
13:29 14.05.2020 Top68.Ru - Тамбов
С начала пандемии с инфекцией справились 759 пациентов Ранее мы уже сообщали , что на Брянщине за сутки коронавирус выявили ещё у 82 человек.
10:51 14.05.2020 БрянскToday.Ru - Брянск
Укрепление взаимоотношений на карантине наблюдают 19% россиян, состоящих в браке, у 10% все стало только хуже.
11:42 14.05.2020 Pln-Pskov.Ru - Псков
Укрепление взаимоотношений на карантине наблюдают 19% россиян, состоящих в браке, у 10% все стало только хуже.
10:14 14.05.2020 Samaratoday.ru - Самара
Укрепление взаимоотношений на карантине наблюдают 19% россиян, состоящих в браке, у 10% все стало только хуже.
09:42 14.05.2020 Известия Татарстана - Казань
 
По теме
Пензенская область 13:20, 27 мая 2024 Источник: ФГБОУ ВО "Пензенский государственный университет"  Сроки лечения заболевания теперь меньше, а рецидив заболевания не выявлен даже через год после терапии.
Новое реабилитационное оборудование на сумму свыше 5 миллионов рублей поступило в дневной стационар по медицинской реабилитации Пензенского областного госпиталя ветеранов войн .
А вы бывали в необычной больнице? В такой, где лечатся… книги?! Ребята из группы №1 МБДОУ ДС №38 г. Кузнецка открыли «Книжкину больницу», где смогли помочь каждому «больному»!
В разгаре - сезон клещей. Самый пик активности членистоногих приходится именно весенние и летние месяцы.
Лихорадка Западного Нила — острое вирусное заболевание, вызываемое одноимённым вирусом, группы арбовирусов.
Голосуем за никольчанку! - Газета Знамя труда Девятый сезон зрелищного музыкального состязания стартовал в начале апреля на телеканале «Звезда».
Газета Знамя труда