Фото: riapo.ru
Пензенский Роспотребнадзор рассказал, как укрепить иммунитет.
Жителям областного центра напомнили, что снизить иммунитет может:
– длительный стресс;
– вредные привычки;
– расстройства пищевого поведения;
– дефицит витаминов и микроэлементов;
– чрезмерное употребление лекарств;
– усталость;
– травмы;
– опасные факторы окружающей среды.
Чтобы укрепить иммунитет специалисты рекомендуют правильно питаться. В рационе можно добавить натуральный йогурт, грецкий орех, куриные яйца, морепродукты, яблоки.
Также важно заботиться и о психическом здоровье, отказаться от вредных привычек, наладить режим сна и заниматься спортом.
Источник фото: pxhere.com
Источник: РИА Пензенской области
03.03.2025 17:06
