Жителям Пензы сообщили правила эмоционального благополучия

Жителям Пензы сообщили правила эмоционального благополучия
Фото: riapo.ru

В Пензенской области с 7 по 13 октября проходит неделя психического здоровья. Об этом сообщили в пресс-службе областного Минздрава.

Врач-психиатр Областной психиатрической больницы им. К.Р. Евграфова Юлия Миргородская рассказала правила эмоционального благополучия.

«В любом возрасте человек сталкивается с ситуациями, которые вызывают дискомфорт, состояние стресса, усталость. Справляться с неприятным переживаниями можно по-разному», - пояснила специалист.

Существует несколько правил для поддержания эмоционального благополучия:

• Спорт и правильное питание. Рациональное питание и умеренная физическая нагрузка способствуют укреплению нервной системы и иммунитета.
• Сон не менее 7-8 часов способствует быстрому восстановлению организма после стрессов. Работа – неотъемлемая и важнейшая часть в жизни человека. Активная физическая и умственная деятельность должны сменяться полноценным отдыхом. Важно спать не менее 7-8 часов в сутки. Наиболее приемлемыми для сна специалисты считают промежуток между 22 часами вечера и 6 часами утра. Желательно ложиться в одно и то же время и спать в хорошо проветриваемой комнате.


• Хобби, увлечение по вкусу. Занятие любимым делом заставляет организм настраиваться на позитивный лад.
• Общение с интересными людьми – мощный ресурс здоровья, психического здоровья и долголетия.
• Способность и возможность выговориться позволяет человеку бороться с негативными эмоциями и не замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс способны вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых могут стать необратимыми и фатальными.
• Исключение вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем приносят огромнейший вред здоровью не только человека, страдающего этими привычками-заболеваниями, но и окружающим его людям и обществу в целом.

Эмоциональное благополучие – это отражение состояния человека, которое неразрывно связано с его настроением и эмоциями, это чувство внутренней удовлетворенности от гармонии между потребностью и ее удовлетворением, а также способность адаптироваться к невзгодам и стрессовым ситуациям.

Источник фото: пресс-служба областного Минздрава

Новости соседних регионов по теме:

Врач-психиатр Антон Фёдоров: Лучшее лекарство от стресса – это положительные эмоции С 7 по 13 октября в рамках нацпроекта «Здравоохранение» в России проходит Неделя сохранения психического здоровья.
11:35 13.10.2024 ГКБ №5 г. Владимира - Владимир
С 7 октября по 13 октября 2024 года Неделя сохранения психического здоровья.
11:32 13.10.2024 Центр детской психоневрологии - Тула
С 7 октября по 13 октября 2024 года Неделя сохранения психического здоровья.
10:21 13.10.2024 Центр детской психоневрологии - Тула
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:  Спорт и правильное питание.
18:43 13.10.2024 Anadyr.Org - Анадырь
С 7 по 13 октября проводится Неделя сохранения психического здоровья, посвященная Всемирному дню психического здоровья.
03:42 13.10.2024 Областной ЦМП - Челябинск
У людей с проблемами психического здоровья и психосоциальными отклонениями наблюдается ухудшение физического здоровья и сокращение продолжительности жизни.
04:56 12.10.2024 Администрация Тёпло-Огарёвского района - Тёплое
В честь наступившего 10 октября Дня психического здоровья, хотим обратить внимание на такую тему как душевное и эмоциональное благополучие.
18:51 11.10.2024 Комитет по здравоохранению - Волгоград
Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.
17:42 11.10.2024 Газета Дмитриевский вестник - Дмитриев
Психическое здоровье — не просто отсутствие психических расстройств. Это состояние благополучия, где человек способен справляться со стрессом и жить полноценной жизнью.
15:47 11.10.2024 ГБУЗ ИКБ №1 ДЗМ - Москва
С 7 по 13 октября 2024 года – Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения психического здоровья.
14:55 11.10.2024 ЕМК им. К.С. Константиновой - Елец
Источник: https://omskportal.ru/ Педиатр Ольга Калашникова подчеркивает основополагающую роль семьи в формировании психического здоровья ребенка.
14:00 11.10.2024 Gazeta-Avangard.Ru - Марьяновка
Всемирный день психического здоровья 2024 имеет свою дату –  10 октября . Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.
13:35 11.10.2024 Шумерлинский район - Шумерля
Лекция, проведенная психологом учреждения Назирет Нажевой была приурочена ко Дню психического здоровья (10 октября).
12:54 11.10.2024 УФСИН России - Майкоп
Лекция, проведенная психологом учреждения Назирет Нажевой была приурочена ко Дню психического здоровья (10 октября).
12:54 11.10.2024 УФСИН России - Майкоп
Всемирная организация здравоохранения определяет психическое здоровье как состояние полного благополучия, в котором человек может полностью реализовать свои способности и справляться с повседневными стрессами,
11:33 11.10.2024 Газета Тетюшские зори - Тетюши
Психическое здоровье  – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
14:32 11.10.2024 Кировский район - Новосибирск
Всемирная организация здравоохранения определяет психическое здоровье как состояние полного благополучия, в котором человек может полностью реализовать свои способности и справляться с повседневными стрессами,
11:25 11.10.2024 Новости Зеленодольска - Зеленодольск
Всемирная организация здравоохранения определяет психическое здоровье как состояние полного благополучия, в котором человек может полностью реализовать свои способности и справляться с повседневными стрессами,
11:11 11.10.2024 НТР - Нижнекамск
Всемирная организация здравоохранения определяет психическое здоровье как состояние полного благополучия, в котором человек может полностью реализовать свои способности и справляться с повседневными стрессами,
11:08 11.10.2024 Менделеевские новости - Менделеевск
Всемирная организация здравоохранения определяет психическое здоровье как состояние полного благополучия, в котором человек может полностью реализовать свои способности и справляться с повседневными стрессами,
11:08 11.10.2024 Бугульминская газета - Бугульма
 
По теме
Надо понимать, что стресс — это обычная реакция организма на внешние и внутренние нагрузки, активирующая сложные психологические и физиологические механизмы для приспособления к изменяющимся условиям.
Очередной лекторий проекта «Школьная медицина» состоится в четверг, 20 февраля, и будет посвящен теме сахарного диабета у детей: как не пропустить первые симптомы.
Неделя сохранения мужского здоровья - ГБУЗ МИАЦ С 17 по 23 февраля проводится Неделя сохранения мужского здоровья с целью повышения информированности мужского населения о важности сохранения своего здоровья и своевременного прохождения диспансеризации и профилактическ
ГБУЗ МИАЦ
Акция «Дарите книги с любовью» - Малосердобинский район 15 февраля библиотека села Чунаки присоединилась к Девятой общероссийской акции «Дарите книги с любовью».
Малосердобинский район
Новые победы ОССТ “Рай” - Управление культуры 🏆🥇🥇🥇Образцовая студия свободного танца “Рай” – завоевала высшие награды Открытого фестиваля-конкурса “Премьера”!
Управление культуры