В этот час можно все: пензенцам рассказали о золотом времени для худеющих

Для многих женщин, которые следят за фигурой, настоящим испытанием стало отказать себе в сладком

Нельзя отказывать себе в желание съесть сладкое, если очень хочется. Об этом рассказала психолог-диетолог, член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич.

По ее мнению, отказывать себе, если желание очень сильное, может стать причиной срыва и депрессии. Но употреблять сладкое нужно в определённое время суток.

- В середине дня в организме недостаточная выработка кортизола и мелатонина. - Цитируют "Аргументы и Факты" психолога-диетолога. - Из-за чего появляется сонливость. Чтобы дела и дальше шли своим чередом, можно позволить себе чашку кофе или чая и небольшую порцию чего-то сладкого. 

Идеальным временем для того, чтобы побаловать себя сладким, Анна назвала  промежуток  с 15:30 до 17:00. Главное, не употреблять не более 20 граммов сладкого.

Стали свидетелем ЧП?   Сообщите в  редакцию  progorod58.ru. Звоните 8 (967) 701-80-04, оставляйте сообщение на сайте в разделе  « Добавить новость »   или присылайте   в группу «ВКонтакте» .   Получите заслуженный гонорар,  если ваша история станет новостью.

Кроме того, подписывайтесь на наш  канал Дзен ,  чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня Задать вопрос и получить ответ специалиста можно в группе:  народный контроль . 

 

 

 
По теме
Фото: https://penza-gorod.ru/ - Penza-Post.Ru Рабочая группа Ленинского района 27 марта 2024 года совершила обходы домов, расположенных по улицам Калинина, Гоголя, Лебедевской, Пески и Тельмана, с целью проведения с семьями «группы риска» профилактических работ.
Penza-Post.Ru
Акция «Защити себя от туберкулеза». - Пензенский район Волонтеры культуры с. Ленино провели акцию «Защити себя от туберкулеза». Основной целью акции является привлечение внимания к проблемам туберкулеза, информирование об опасности заражения туберкулезом,
Пензенский район
Неделя детской книги - Иссинский район В рамках «Международной недели детской книги» в библиотеках Иссинского района прошли разные мероприятия для учащихся начальных классов.
Иссинский район
В Пензе театральных деятелей отметили региональными и общественными наградами - ПензаСМИ Представители театрального сообщества отметили свой праздник. В Пензенском областном драматическом театре имени Луначарского состоялось торжественное мероприятие, посвященное профессиональному празднику служителей Мельпомены.
ПензаСМИ